با توجه به اینکه در فصل گرم سال هستیم برای جلوگیری از کم آبی بدن افراد باید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف کنند.
برخی از مردم این باور را دارند که در زمان تشنگی نوشیدن چای یا قهوه یا آبمیوه می‌تواند تشنگی آنها را برطرف سازد در صورتی که این مایعات تنها بخشی از تشنگی را برطرف می‌کند از طرفی قهوه یا چای پررنگ خود باعث دفع آب می‌شوند.
هیچ چیز نمی‌تواند جای آب را بگیرد، افراد به قدری باید آب مصرف کنند که احساس تشنگی به آنها دست ندهد، البته اینکه برخی افراد به صورت کلی احساس بی میلی به مصرف آب دارند باید دقت کنند که این بی میلی می‌تواند باعث آسیب بدنی آنها شود و باید بیشتر به فکر مصرف آب باشند چون ممکن است نادانسته بدنشان با افت فشار روبرو شود.
مصرف برخی از غذاها هم می‌توانند به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کند، انتخاب رژیم غذایی درست می‌تواkد به تامین حداکثری آب بدن کمک کند چراکه همه مواد خوراکی درصدی از آب را در خود ذخیره دارند.
شیر ۷۸.۵ درصد آب دارد، میوه‌ها، سبزی‌ها، شیر و خیلی از خوراکی‌های دیگر دارای آب هستند که با مصرف آنها بدن می‌تواند آب مورد نیازش را تامین کند.
خبرنگار؛
- خبرنگاروسردبیر
اخبار پیشنهادی این نویسنده::
اجنماعیاسفند ۲۱, ۱۴۰۳راه اندازی چهار بازارچه نوروزی در بروجرد
اجنماعیاسفند ۱۵, ۱۴۰۳سلامت محیط زیست در گرو حفاظت از جنگل است
اجنماعیاسفند ۱۵, ۱۴۰۳ضرورت مشارکت مردمی در نگهداری از درختان
اجنماعیاسفند ۱۵, ۱۴۰۳وفاق و همدلی برای حفظ محیط زیست در روز درخت کاری
بازدیدها: 0
